身體的「內在鏡子」

Root our body Before we rise.

你/妳，是否知道“坐骨—雙足”坐在椅面、站在地面的感受？

走路，很多人說，越長大/受傷後，越不知道怎麼走路， 連坐也維持不了好位置⋯

如果，需要讓核心出力加上保持坐姿/站姿，發現自己好僵硬⋯ 如果，邊出力邊走路，發現根本做不到⋯

那，首先抓回該有的身體察覺力，找回雙足在地上的存在感， 就得逐步建造。

今天，有時間，就開始練習置放身體的小功課

「閉上眼睛」 「感受坐在椅上，坐骨的位置，好好的把雙足輕踩在地上」 「頭的位置是否放在骨盆上方」 「腳好好踩放在地上，幫助脊椎-頭部的長高」

-紮 根- 腳踏實地的踩著，才有健康的脊椎，打開啟動肌肉的自然支撐力。

鍛鍊察覺力—打造你的內在鏡子