產後下腹鬆弛、大笑漏尿? 嬋柔運動幫你找回骨盆底肌力量!

『骨盆底肌』

多數人會開始注意骨盆底，
來自於嚴重不一的漏尿、疼痛等等。

但，請您把注意力放到現在的骨盆底肌
🔆呼吸時的自然移動，有沒有動？
🔆核心出力時，骨盆底肌在什麼狀態？

您會發現，
我們忽略骨盆底肌很久囉！

甚至還會叫出不該出力的臀肌幫忙夾住肛門、
或是用腹肌讓骨盆卡住，才能讓骨盆底肌好用力⋯

所以，
不應等到漏尿，才想到骨盆底的訓練。

🔔『骨盆底肌』的功能強大，涵蓋：
🔺底座支撐
🔺括約肌控制
🔺性功能
🔺核心穩定
🔺深層淋巴循環
都提醒我們它不可忽略的角色功能。

而嬋柔訓練，能利用特定動作， 讓骨盆底肌逐步改善，提升能力。