你的脊椎，真的需要「多動一點」嗎？

《彼拉提斯篇：脊椎活動》

你的脊椎，幾歲了？

健康的脊椎，來自於：

白天有品質的脊椎活動 促進骨頭與椎間盤養分流動 + 夜晚良好的睡眠 啟動脊椎減壓、修復

如果您已經坐很久、盯著螢幕很久， 讓脊椎—呼吸—一下吧～～

試試這些動作吧～

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「注意注意」

六月開始， 我們推出彼拉提斯小團課囉！

在臨床中，我們常看到 -不知道自己身體現在在何處 -不清楚平常姿勢該如何擺位 - 對核心 感到困惑 - 肌肉骨骼與身體健康知識有誤解與渴求

因此，我們規劃3-4人班，

提供想改善身體使用方式、增加身體察覺與知識的你。

由物理治療師帶領， 可由單堂或多堂課的參與， 補上身體的缺角。

相關開課時間與課堂內容， 會再下一篇公告（歡迎私訊詢問）。

影片製作：張琪雯 物理治療師 文字訊息：阮雅莉 物理治療師 示範： 張琪雯 許哲維 物理治療師