拉筋到底在拉什麼？

<談髖> 人拉筋是在追求甚麼? 拉筋拉的是甚麼? 一定要會酸會緊會痛嗎?

如果你對於問題的答案不確定, 在拉筋延展的時候, 請好好放慢.... 察覺自己的身體,產生何種回饋

身體的健康, 循序漸進喔~

提供「創造髖部空間」的一種技巧： 坐著 1. 頭和身體長高 維持住+ 2. 讓坐骨下沈坐入椅面 維持住+ 3. 雙腳掌扎根，深沒入地面感 維持住 =》打開髖關節前側空間

試試看吧！